每一次崩溃之前,我都问我自己:到极限了吗?

2017-10-17 浏览
来源:格局商学 


@卖火柴的小姑娘:本质上,我是一个不勤奋不努力的人,甚至更加直白地说,骨子里的我,是懒惰散漫的。做事从来只维持一分钟热度。对!顶多一分钟,说三分钟,都是抬举我了。我热衷于制定许多详细周密的计划,却一个也没有执行。


比如背单词,最久的时候,我只连续坚持了半个月;比如学钢琴,我只跟着老师坚持学了两个月;比如画画,我只是在心血来潮的时候,会提笔画上一幅,早饭这种小事情,我也是很难坚持下来的。


即使我总是喜欢对别人苦口婆心地千叮咛万嘱咐,讲着不吃早餐的危害,即使我知道,这对胃不好。我的人生,只剩下一堆有了开始却没有坚持下去的雄心壮志,就像是一堆点燃的火把,没有燃起就很快熄灭了。我热爱生活,热爱生命,却是以三分钟的热度去生活,活了几十年。


我一直就在这种半途而废的人生里醉生梦死,却自以为是地觉得自己活得很不错。其实这些事情里面,很多都是我喜欢的,但是在我这种懒虫身上,它们终究变成了昙花一现。就算是凋零了,我也并不会产生什么负罪感。因为——我会找理由啊!我擅长找借口啊!


不背单词了,我能找到各种考试复习、看书当借口;不学钢琴,我能找到学费太贵,不想继续兼职赚学费当借口;不画画,我能拿找不到橡皮、铅笔当借口,而实际上我是那种拿起中性笔直接画,压根都不带修改的随性派好么!一个橡皮找不到就不画,也就我自己知道,是个多么烂的借口。


@张作作:我曾经有段时间特别迷恋世界史,想象着自己张口就能侃侃而谈各国历史的样子,于是一口气买下了各国的通史和一些著名的史学书籍,结果放到现在都没看完当年买的一半的书。


也曾经在浏览微博和各大网站的时候,看到实用的技术贴都随手MARK或者收藏一下,但其实真正认真去阅读其中内容的文章却少之又少,更别说照着帖子去做这些事情。


也妄想每天抽时间去健身房锻炼身体,万一不小心练出个马甲线也好拿去朋友圈炫耀一番,但其实一休息下来连下楼去小花园散个步都懒得去。每次交作业前总是急急忙忙的用不同的材料拼拼凑凑,连老师都说,别以为我不知道你们的作业是怎么写出来的。


大学毕业后很多同学壮志豪言要去北上广打拼,说是要挥洒自己的汗水,再苦再累都要在大城市立足。


两年的时间不到,这些曾经扬言要立足的同学有三分之一还在拼搏,三分之一的同学在考虑这么打拼下去会不会看到希望,而剩下的三分之一已经重回家乡。


问到为什么要放弃或者是什么事情让他们想要放弃。回答是:“房价太高一辈子也买不起”“住在很远的地下室天不亮就要去上班,每天除了累还是觉得累”“老板天天加班,给着我几千的薪水却操着几万的心”“消费太高,花的比赚的还快”。


从小到大我们究竟烂尾了多少事?


不管是学习还是工作,不管是生活习惯还是个人爱好,总是在准备开始的时候斗志昂扬信心满满,却没过多久就无法坚持,甚至连自己都忘记是什么时候放弃的。


“三分钟热度”这样的词语总以为是说别人,但恰恰却在自己身上多次印证。到底怎样做才能让自己不总是烂尾呢?


1、想清楚为什么做比怎么做更重要


一般来说,人的行为主要可以分为两种:第一种是为了起到心理安慰、缓解焦虑作用而做出的行为;另一种则是为了达到特定目标,取得明确结果而产生的行为。


比如存钱,就离不开一个明确的目的。如果存钱是出于“说不清的焦虑”,那无论存了多少钱,都无法放下心来,深陷焦虑的泥沼,难以自拔。如果是第二种,那么就充分发挥想象力,勾勒出理想的生活状态,并明确“要过上这样的生活需要多少钱”。有了“旅行”“搬家”这种明确的目的,存钱这个目标的可执行性就会增加。


如果你想要完成一个目标,在真正开始前想清楚自己为什么而做是最重要的,它会在日后每当你想要半途而废的时候,形成一种约束力,暗示你如果放弃就会达不到自己最初设想的目的,从而影响你的生活。想清楚为什么而做,同样也可以在开始的时候,就帮助你过滤掉那些“突发奇想”和“一时兴起”的愿望,找到你真正需要的诉求。


2、缺乏可量化的目标和可执行的计划


可量化的目标即可以被计量的目标。


比如一个女孩儿小树,她的目标是:


1.我要找的一份工作。


2.我要提高自己的英语水平。


3.我要男朋友很爱我。


4.我要存钱去买一台手提电脑。


接下来审视一下这些愿望,也就是目标,把那些没有具体标准的目标变成有具体标准的目标。


1. 我要找到一份工作。(这个目标已经很清晰了,不用再改)


2. 我要能和地道的外国人对话。


3. 我要托福考650分。(注意,树树的某个愿望现在变成两个具体的目标了)


4. 我要男朋友向我求婚。(很爱我是没有衡量标准的,但求婚这事除了发生就是不发生,很直接的)。


5. 我要存钱买手提电脑。(这个目标很直接了)。


明显不合实际的愿望不要写下来,但有些愿望是介于实际和不实际之间的。比如‘我要和地道的外国人交谈’,这件事不能说是不合实际,但是如果英语基础很差,或者生活圈子里面根本都没有外国人,这个愿望在很长时间内很难实现。


所以要把那些看上去半年之内不可能实现的愿望找出来,把它们分解为几个步骤(分解这些目标的时候记住不要又把目标变成不可衡量的目标了),将半年内能做的步骤留下,剩余的划掉。哪些目标是可以半年内实现,哪些不可以,这要靠对自己的了解来做出判断。


1. 找到一份工作。(这是做得到的)


2. 认识一个外国人。


3. 学500句英语日常用语。(树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤,其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的)


4. 找到一份工作。


5. 男朋友向我求婚。


6. 存钱买手提电脑。


再次把目标分解细化。这一次要把那些不取决于我们自己的因素给去掉,并且把那些完全基于别人和运气的目标给删除掉。


比如想要找到一份工作,找工作的流程基本上是可以分成托别人拉关系,写简历,考一些资格考试,参加面试,最后被录取。


这些过程当中有一项是我们没办法控制的,就是最后那个‘录取’,这是取决于别人和上帝的部分,所以我们要把这个步骤拿出来。所以这个愿望现在要变成:我要写好简历,考认证,参加各种面试。这些都变成新的目标,取代了原来的目标。


愿望修改之后会变成这样:


1. 我要投出我的简历


2. 我要请人帮忙介绍工作


3. 我要在面试的时候表现良好


4. 我要考到微软认证。


5. 学500句英语日常用语。(把和外国人交谈这件事分成了几个步骤,其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的)


6. 我要给出结婚的暗示给男朋友。


7. 我要变得对男朋友更体贴懂事。


8. 我要对男朋友的妈妈热情些。


9. 我要探听男朋友有没有结婚的计划。


10. 存钱买手提电脑。


3、一次只坚持一两件事


意志力本身就是有限的,每个人自身所具有的意志力就像是手机里面的电量。每坚持一件事就会消耗一部分电量,当意志力被消耗完时就是你的自控能力最差的时候。这就是为什么很多减肥的人到了晚上就控制不住暴饮暴食。


很多人想要同时完成的目标太多,既想得到这个,又想得到那个,不仅会让你的精力分散,没有办法沉下心来专注于一件事,而且还会将你的意志力过度消耗,在真正需要完成的事情上没有足够意志力的驱使,很容易就坚持不下去了。


4、每达到一个小目标奖励一下自己


也许你还记得小时候之所以学英语特别用功是因为在某次听写上得了100分被老师表扬。一个人之所以能坚持下去是因为自己的坚持获得了奖励和正面反馈,这些感受会坚定一个人“这条路”是对的的想法。


比如你正在学习韩语,不停的闷头自学往往会被语言学习本身的枯燥打败,但如果你在不断学习的过程中找一些韩剧或者是综艺来看,会发现自己竟然渐渐的可以听懂一些单词和句子的意思了,那么此时你就会产生一种成就感和自信,并且会在潜意识中给自己一种信息,如果我坚持学下去,那么有一天我就可以同韩国人无障碍的交流,这种正面的感受,往往会如同一针鸡血给你继续坚持下去的动力。


如果你的生活里装满了烂尾的事情,你不仅会错过很多令你动心的人和风景,还会充满自我怀疑。真正可以被自己称之为满意的人生,不是每战必胜收获无数成功,而是从不曾因为自己的放弃而满口悔恨。

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